成书于春秋战国时期的中医经典文[养生网]献《内经:素问·脉要精微论》认为:"诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。"也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现"头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光"的精衰神乱之象。
为此,有人主张"日梳五百不嫌多",要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛,睡眠良好,白发变黑,食欲增加。由此可见,勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。
我国传统养生理论最显著的特点是强调养生应当树立保健预防思想,做到防病于未然;同时,在养生过程中要树立"天人合一"的整体观念,人与外界环境要保持统一。
民谚"朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落"就是这个意思。
具体做法：
是:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以"赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞"法则会使效果更佳。
二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。
历代医学家认为,脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。
针炙经典文献《灵枢·本输》说:"涌泉属足少阴肾经","肾出于涌泉"。
阿生说：“养生并不容易， 真的要好好去做，才会有效果。”
其他人皆点头称是。
云四风开口说：“ 我们也打扰了好些时候， 该告辞了。”
白素说道："谢谢大家，有机会希望大家多抽空过来交流，谢谢。“
VVVVVVVVVVVV
新年，其实对很多人来说，已经变成。。。。没有太大意义的节日。
年三十的爆竹声，让人喜，也让人烦。。
一夜难过还是要过。。。
白素在起身后，都会到外面慢跑。。。。毕竟，健康还是要照顾，
没有健康就没有一切。
她想起之前看过的文章：
出了一次远门，当天往返，车程八小时，路上读《一只牧羊的金刚经笔记》。
有时候很诧异郝明义老师的体力，早年在大块的时候，早九晚六在一个公司上班，晚上六点到深夜两点到另
外一个公司上班。印象里的老师一直都是西服革履，在轮椅上，双腿以下空空如也。
这样的一个人，他能活着本身就是一个奇迹，怎么还会有这么大的精力呢？
《金刚经》是一本什么时候放下都依旧会忘记的书，每一次读都会有很多新的感悟。郝明义老师用了差不多
二十年来体会金刚经的妙处，而我用了差不多两小时来看完他的总结。
最近的人生目标是：读书、练字、学太极。
当我把这三个当做今年的新年愿望写下的时候，会觉得这不都是老头子的爱好么！于是不禁哑然失笑。
新经理上任，三把火，两把都烧在我头上，我觉得很幸运。
郝明义在《金刚经笔记》里写说：福祸相依，你在得到一个礼物的时候，免不了会发现其实里面有一个炸
弹，你在遭遇困境的时候，或许会在脚下发现金子，如果你一直倒霉，那估计是你没好好找金子，如果你一
直走运，那估计只是炸弹的引线太长了而已。
如果之前没有参与心理培训，估计我会觉得憋屈郁闷，甚至提出辞职，或者即使不辞职也会整天碎碎念个没
完。幸好我在没发生变化前做了转变。
三十年河东，三十年河西，我能说出这样的话，都得自己佩服一下自己。
回望过去很多的日志结尾都在写“小川你可以，你一定行！”，其实不过就是对那个只有60分的自己不满而
已，又不想去承认，所以只能一下一下更重地鞭打自己，殊不知有时候你即使鞭打得鲜血淋漓，也未必一定
能飞升。
还好我在没有孤注一掷纵身一跃之前先接纳了自己，接纳了自己的不完美，以及60分的自己。
努力是必要的，但是不要逼着自己去辛苦。
成功是必要的，但是不要顾此失彼。
什么都不如心情和身体重要。日子还长着呢，又何必在意一时的得失和荣辱。
没人记得你得意时笑得多久多大声，大家会看到你失意之后能不能跳得更高。当然，佛法求空，他们或许会
说，最后的得意失意在岁月面前终究会腐朽风干，但是俗世修行的你我，总是要学会积极面对，而长久的积
极，总是要比自己把自己逼到死角的时候强。
浚同学说，忽然失去了表达的欲望，所以消失了。
大半夜的时候我缠着他发音乐给我，那些耳熟能详的名字，一一收录在电脑里。
有时候，即便我们内心有许多改变，却发现，夜晚还是这样的寂寞和漫长。
只有寂寞是不变的，变的是，这个时候我已经能笑笑，自己一个人安然睡去。
。。。。。。。。。。。。。
白素心里面是有很多感触。。。尤其是以下的话：
努力是必要的，但是不要逼着自己去辛苦。
成功是必要的，但是不要顾此失彼。
什么都不如心情和身体重要。日子还长着呢，又何必在意一时的得失和荣
辱。
没人记得你得意时笑得多久多大声，大家会看到你失意之后能不能跳得更
高。当然，佛法求空，他们或许会
说，最后的得意失意在岁月面前终究会腐朽风干，
但是俗世修行的你我，总
是要学会积极面对，而长久的积
极，总是要比自己把自己逼到死角的时候强。
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白素很喜欢看
这个人的文章：
我对数字真的不敏感。
昨天客户请吃饭，一千多万的广告投放，我压根不记得当初的报价是多少。
最近翻出了NANO，空闲了大概一年半没听过，再听才发现，似乎每次听不到两小时就没电。那是破孩子送
我的第一份像样的礼物。
那天好像还是情人节。
分开两年了。如果没记错的话。
或者说我为了怕记错，特意去翻看了早年的BLOG。
2003年2月28日来北京，10月份从宿舍出来，搬家到遥远的昌平区，800块的房租，我居然都一次交不起四个
月的，房间里除了冰箱和床之外什么都没有。那年冬天，我遇见了星期五。
2004年恋爱，搬家到立水桥。
2005年夏，搬家到石景山。异地恋彼此折磨历经一次分手一次复合之后彻底地分开。
2006年，依旧在石景山，一室一厅的房间，最大的爱好就是心血来潮的搬家具变换位置。喜欢在小阳台里摆
一个小沙发晒太阳。唯一的家具是一组可拆装的书架。自以为可以写稿为生，却发现写字是一个特别清贫但
是精神却份外富足的工作。拿到了人生第一部小说样刊，至此不再对写字抱有太多期望。
房租年付，赚了人生第一桶金，又迅速散掉。脱掉了家里的外债负担，一切再次重头开始。
2007年，搬家至复兴门，辞职，演话剧。做兼职艺人宣传，靠设计唱片封面为生，精神不灭，穿着寒酸。
2007年10月，破孩子回国，第一次见面，地点在东直门银泰，收到的礼物是至今都还没喝完的芝华士18年。
2007年11月，新领域就职。拍了第一部短片，获奖。
2008年5月，搬家至锣鼓巷，搬家当天大雨滂沱，我对当时的房东兼室友小伍说，雨水带财，希望大家财源
广进。
2009年元月，搬家至东四环。房子基本是小伍看了N多个之后确定的，木质地板，暖色墙纸。
2009年3月，分手。武汉之行将矛盾升级，不能在一起，是因为没办法再信任，我没办法接受一个谎言一次
又一次被拆穿。
2010年4月，换工作。人生迷茫，遇到机会牢牢抓住，开始很冷静地谈判。工资上涨40%，明星专访开始得
心应手。
2010年5月，搬家至北四环。家具依旧是早年的那书架。别无其他。兼职开始删减，终于可以很大牌的说，
不是封面采访就别找我了，真的没时间。西安某杂志写小稿，一个小时写完800字，多一分钟都不会再写。
2010年10月，和两段感情短暂交锋，也许是时机不对，也许是人不对，工作上第一次获得空前的肯定，忙碌
但是充实。身体超负荷运转。
2011年1月，工作压力到达顶点，第一次去禅修。之后有惊无险。
拿了最佳员工，部门里最高的年终奖，因
此受人非议。
2011年3月，单身。
每周尽量保证三天晚上在家做饭，每两周抽空买一束花，三周去理发一次，
参加读书以
及心理探寻等课程。以及计划着如何加强运动量。
匆匆回望会发现时间过得真快，当慢慢地爱情不再是生活的主旋律之后，情绪的跌宕起伏似乎也就没有那么
多。不知道是我成熟了，还是感情变淡了……
她也想到：
简单生活
1
在五光十色的现代世界中，让我们记住一个古老的真理：活得简单才能活得自
由。
2
自古以来，一切贤哲都主张过一种简朴的生活，以便不为物役，保持精神的自
由。
事实上，一个人为维持生存和健康所需要的物品并不多，超乎此的属于奢侈
品。它们固然提供享受，但更强求服务，反而成了一种奴役。
现代人是活得愈来愈复杂了，结果得到许多享受，却并不幸福，拥有许多方
便，却并不自由。
3
一切奢侈品都给精神活动带来不便。
4
有钱又有闲当然幸运，倘不能，退而求其次，我宁做有闲的穷人，不做有钱的
忙人。我爱闲适胜于爱金钱。金钱终究是身外之物，闲适却使我感到自己是生命
的主人。
5
只有一次的生命是人生最宝贵的财富，但许多人宁愿用它来换取那些次宝贵或
不甚宝贵的财富，把全部生命耗费在学问、名声、权力或金钱的积聚上。他们临
终时当如此悔叹：“我只是使用了生命，而不曾享受生命!”
6
人们不妨赞美清贫，却不可讴歌贫困。人生的种种享受是需要好的心境的，而
贫困会剥夺好的心境，足以扼杀生命的大部分乐趣。
金钱的好处便是使人免于贫困。
但是，在提供积极的享受方面，金钱的作用极其有限。人生最美好的享受，包
括创造、沉思、艺术欣赏、爱情、亲情等等，都非金钱所能买到。原因很简单，
所有这类享受皆依赖于心灵的能力，而心灵的能力是与钱包的鼓瘪毫不相干的。
7
智者的共同特点是：一方面，最少的物质就能使他们满足；另一方面，再多的
物质也不能使他们满足。
8
一个人可以凭聪明、勤劳和运气挣许多钱，但如何花掉这些钱却要靠智慧了。
如何花钱比如何挣钱更能见出一个人的品位高下。
9
金钱，消费，享受，生活质量——当我把这些相关的词排列起来时，我忽然发
现它们有一种递减关系：金钱与消费的联系最为紧密，与享受的联系要弱一些，
与生活质量的联系就更弱。因为至少，享受不限于消费，还包括创造，生活质量
不只看享受，还要看承受苦难的勇气。在现代社会里，金钱的力量有目共睹，但
是这种力量肯定没有大到足以修改我们对生活的基本理解。
（ 待 续 )
![【千金不賣的鼻炎秘方】 參考參考用。。
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