人生如梦、股市波动大。。。SIMPLE LIFE IS THE BEST: 312 經絡法。每天蹲下站起300下治百病，腿為人的根本。必看必做的運動

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好了，到底我們應該怎樣累積高息股呢？我認為，一方面可以透過月供股票的形式來累積，另方面，可以趁每年底有一筆額外的花紅或收入時買入；又或者，索性趁每次股災之後，股價低迷時收集。 TheContrarian Five years are a long time to hold a counter. Overall market goes through a bull-bear phase, each phase lasting around 2-3 years. At the end of a bull phase, one must sell off all or most of his investments to realize whatever gains that can be made and hold cash to pick up bargains during a bear phase. This is the way to make money from the stock market. I buy when the majority are selling, I watch when the majority are buying, I sell when the majority are getting excited!

盡管已卸下台大醫院院長一職，但李源德還是每周固定回到醫院看診，他也提醒，人體如缺乏維他命B群，就容易罹患糖尿病，以及血管硬化，甚至罹患癌症。不過，維他命B群的最主要來源還是陽光照射後的人體自行合成產生。李源德強烈建議，上了年紀的人應多多曬太陽。最近幾年，李源德又將「用進廢退」養生小秘訣，用在日常生活中。例如，空閒時，轉動脖子，左邊30次、右側30次；手臂則是前後大轉動，來回多次。或是手臂連續往上舉三次，然後再全身抖動三下，他認為，這些動作有助於訓練脊椎兩側的肌肉。打從那天起，他就開始學著往後走、向後跑，一晃眼就20多年了，有時在台大操場，有時在大安森林公園中的溜冰場，每次大約走2、300公尺，模樣猶如練武功的奇人。一開始先往前跑，待跑一小段，身體發熱，就改變方向，背部朝前，向後跑。他分析，往後走、倒退跑，好處多多，合乎「用進廢退」原則。平常沒用到的關節、肌腱、肌肉都可獲得適度調整，並能訓練神經的敏感度，對於周圍的反應，變得特別靈敏。李源德笑著說，經過這些年來的訓練，發現自己平衡感比旁人還要好，大腿肌力也不輸年輕時候。上了年紀的人容易跌倒、也怕跌倒，而他卻幾乎不跌倒。

瑜伽教导我们：“人一生的呼吸量是由一定限度的，呼吸又快又匆忙的人，一定早逝；相反，呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，必定高寿。”你若想年轻不老，秘诀就是，尽量拉长一次呼吸的时间。就呼吸器官来看普通人的肺活量，大制约有3000-4000cc，当我们用极自然的方式进行呼吸时，一次所吸的空气量约仅350-500cc。这些空气量并不敷身体之需，所以必须尽量调节自己的呼吸比如患同样疾病的人，有些很快能痊愈，有些则拖延多日；做同样性质的工作，有些极富持久力，丝毫不感吃力，有些则不久就上气不接下气，这些都因呼吸法不同所致。那些对疾病有坚强抵抗力，对工作有持久力者，便是那些呼吸深长的人。相反，呼吸浅短的人，常会因周围的人或事的影响，而心神不定，情绪不稳，每天都感到疲惫不堪，百病丛生，好像活在毛玻璃中，他们的生活是暗淡无光的。。。。。。。。。。。。。。。。。。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明,致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后就会消失,并建议"每口饭最好咀嚼30次"。正因为如此,古今中外的养生学者把它誉为:"华池神水"、"金浆"、"金津"、"玉液"、"玉泉"、"甘露"、"清洁剂"、"天然抗癌剂"等。。。。。。。。。。。。。。。。为此,有人主张"日梳五百不嫌多",要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛,睡眠良好,白发变黑,食欲增加。由此可见,勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。。。。。。。。。。。。。。。。民谚"朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落"就是这个意思。具体做法：是:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。终结时,再辅以"赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞"法则会使效果更佳。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。历代医学家认为,脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说:"涌泉属足少阴肾经","肾出于涌泉"。

《华人，你醒醒吧！》

《华人，你醒醒吧！》根据资料显示21岁以上符合资格的华裔选民尚有110万人还未登记为合格选民。平均4人就有1人还没去登记。华人，醒醒吧！与其每天在埋怨，倒不如花5分钟去邮政局登记为选民，不要再睡觉了！要改善我们华人在这片土地的命运，我们只有投票这唯一出路，团结一致向那些烂政府说不！如果你爱你的民族，你爱你的人民，你爱你的国家，请利用5分钟的时间去登记为选民。你的命运掌握在你的手上！希望大家也把这个贴share给每一个你认识的朋友！上传者：我们要改变 We want to change

《千金翼方·养老大例》针对老年人这一特点，强调指出：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念，此皆有益老人也。” 　　抑目静耳二者，对于神气来说，抑目尤为重要。《老老恒言·燕居》说：“心者，神之舍；目者，神之牖。目之所致，心亦至焉。”说明了目视累心动神及静神必先抑目的道理，当然，目不可以不视，耳不可能无听，关键在于不要为了满足私欲而乱视妄听，使神气不宁。

夫道者，但清静无为，逍遥自在，不染不著。十二时中，但能行彻，必不误尔。专一学道，人人可得入仙。不同世俗，进取有黜落也。但清静无为，最为上乘省力。道人要妙，不过养气。夫人汩没于利名，往往消耗其气。学道者别无他事，只在至清至静，颐神养气而已。心液下降，肾气上升至于脾，念绝想，神自灵，丹自结，仙自做。若行不得挟泰山、超北海，非道也。道者行往坐卧，不可须臾不在道。行则措足于坦途，住则宁神于太虚，坐则调息于绵绵，卧则沉神于幽谷。久久无有间断，终日如愚。每日只要头头无事，万缘皆放下，六门不入，少语言，不著一物。十二时中，常要不昧，减省睡眠，一齐放下。虽是六门，只是一个主人。常常无物，便是补也。 * 初学入道之人，截自今日，已往俗事不挂心，专心致志，如终如一，切莫中路而废之。若有毫末不除，则道不固。已往之事，不可思，未来事不可念。且据日前为见在，便是无事之人。儿女情多，烟霞志少，则非学道者也。汝等听予言，不可忘内日用、外日用。外日用，大忌见他人过，自夸己德，妒贤忌能，起无明俗念欲心种种之过。内日用，真清真静，不染不著，调气养神，逍遥自在，暗积功行，不求人知，惟望天察。诗曰：大道人情远，无为妙本基，世间无爱物，烦恼不相随。酒为乱性之浆，肉为断命之物，直须不吃为上。酒肉犯之，愆犹可恕；若犯色欲，罪不容诛，盖色之害人，甚于狼虎，败人美行，损人善事，亡精灭神，至于损躯，故为道人之大孽也

健康的根本在心。一切病从心生。心净则身净。身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。　中医上说：多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。人要想长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。调心最好的方式则是静神。神静才能心明，心明才能气和，气和则百病自消。现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，得不到满足，那人的心就会处在一种浮燥的状态，人体则会内生各种病症，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。这也是现代医学研究的心理保健理论之一。．深呼吸身心放松法古代有一高僧卧云曾说过：“静神养气”，静神养气对人的身心十分有益，学会身心放松对紧张、焦虑、抑郁、情绪不稳定有相当好的调适作用，当你静下心来，站或坐着，闭上眼睛，心里默念静神养气四个字，然后做深呼吸，吸气要缓慢，节奏感顺畅，然后慢慢呼气，呼气要细、长，速度比吸气还要慢，反复几十个深呼吸，会使人感到身心放松，收到比较满意的效果。

在戲中, 秦奮經常說的一句話是: "生命太短暫". 英文翻譯成"Life is short". 就令我想起這句 "Life is short... Too short to waste a single second with anyone who doesn’t appreciate and value you.”

新鮮人 said...

不用計,
無得計,
就連計算和誰在一起都不用,
因為千算萬算都算不來,
隨遇而安.......

可能這樣那棵心才得泰然。

February 09, 2011 11:09 AM

Anonymous said...

計如何？不計又如何？
"Life is short... Too short to waste a single second with anyone who doesn’t appreciate and value you.”

appreciate or not value or not 。。。。所謂愛都是為那短短的幾秒！

Space

February 09, 2011 2:39 PM

imak said...

鮮...... 對於愛情/關係, 幾時都只能隨遇而安處之泰然, 唯一我們可以做決定的就只有 take it or leave it. 就如搵工, 你永遠不知幾時有OFFER, 或個OFFER啱唔啱你, 只是做落了發覺唔對路, 就要自己打算吓了!

space...... 男人的愛就只得幾秒嗎? that's very sad and that explains why women are set up for failure!!!

February 09, 2011 3:22 PM

人生如梦、股市波动大。。。SIMPLE LIFE IS THE BEST

Tuesday, July 30, 2013

312 經絡法。每天蹲下站起300下治百病，腿為人的根本。必看必做的運動

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