在日常生活中，怎麼做才是「養生」？ 1）飲食有節制。 2）作息規律。 3）不過度勞累。 4）保持心情平和。

養生究竟「養」什麼？
四季養好體內的陰陽二氣，就是養生

在這個世界上，到底誰才是我們生命的主宰？有人說，自己的命運自己掌握。那麼自己的生命呢？自己是否也能掌握得住呢？
★「陰」與「陽」主宰生命
＜黃帝內經＞有此描述：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數…而盡終其天年，度百歲乃去。」上古的人所以能「度百歲乃去」，是因為他們能根據自然的陰陽變化來調理、平衡身體，利用氣功、導引方式來保護自己的身體。由此可見，主宰我們生命的就是陰陽。
提到陰陽，不懂中醫的人肯定一頭霧水，其實它一點也不神秘。＜黃帝內經‧素問‧陰陽應象大論＞說：「陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。」此處將陰陽講得既重要又簡單，陰陽也就是天地萬物變化的基本原則。

◆什麼是「陽」？什麼是「陰」？

一般來說，屬陽的事物具有：向陽的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動等特徵；屬陰的事物則有背光的、內守的、誨暗的、下降的、寒冷的、相對靜止等特徵。
以人體為例，例如頭部為陽，腳部為陰；體表為陽，內在為陰；六腑為陽，五臟為陰；背部為陽，腹部為陰；氣為陽，血為陰；無形的生命活動為陽，有形的器官則為陰。

★陰陽如同一場沒有輸贏的拔河比賽
陰與陽之間有什麼樣的關係呢？對此，＜黃帝內經‧素問‧陰陽應象大論＞論述「陽生陰長，陽殺陰藏」。這是什麼意思？說明如下：
◆春、夏－陽生陰長

陽氣正如能量，天地之間存在一個大的能量庫，而在春、夏兩季，溫度漸漸升高，能量處在一個釋放的階段。隨著能量的釋放，萬物得到能量的供給，就逐漸地生長、繁茂起來。
那麼陰呢？屬陰的萬物也隨著「陽的增長」而不斷地繁茂，呈現一片欣欣向榮的景象。


◆秋、冬－陽殺陰藏

由「能量守恆定律」，可得知能量的釋放並非永無止境，陽氣也是如此。生發、釋放到某種程度後，陽氣就逐漸轉入收藏，即為「陽殺」。既然能量收藏起來，萬物的生長就會趨於停止，並且漸漸凋零、枯萎，這就是我們看到的秋、冬景象。
很顯然地，陰與陽的關係如同一場沒有輸贏的拔河比賽，既相互對立，又相互利用，能量在彼此間轉化，最後趨於平衡。只要我們掌握好陰陽的變化，身體將無病一身輕。


★養生，不過是在對的時間做對的事
我們天天說養生，究竟「養」是什麼？總結古人的養生經驗，可歸結為：飲食有節制、作息有規律、不過度勞動、心境平和。
事實上，如果仔細綜合古人所走過的養生之路，會發現他們的每一個腳印裡，都印證著一個普通的道理：養生，不過是在對的時間最對的事。自然界陰陽變化的目的，是為了獲得一種平衡，養生就是在春夏秋冬養好體內的陰陽二氣，使體內達到一種動態的陰陽平衡，唯有如此，才會健康、長壽。
神養生百寶箱
在日常生活中，怎麼做才是「養生」？
1）飲食有節制。
2）作息規律。
3）不過度勞累。
4）保持心情平和。