皮膚過敏－補充益菌清腸胃

★感冒－「休息」是最好的治療
「感冒」其實是一種免疫力低落，使身體失去平衡的表現，因此感冒時最需要的就是「多休息」。一般人感冒了，第一個反應無非是「看醫生」。實際上，感冒是無法靠吃藥治癒的，吃藥只能讓發燒、流鼻水、咳嗽等症狀緩解，而這種「好轉」現象，可以說是「今天預借明天的精力」，對健康沒有正向幫助。
◆「休息」提升免疫力

「發燒」是當身體有問題時，自癒力啟動的現象。這是因為體內有場免疫力大作戰正在進行，白血球努力對抗外來的病菌，所以感冒時，最好不要進行耗費體力的行為，例如游泳、跑步、打球、爬山等。儘管這些都是很好的運動，有益身體健康，但只適用於一般狀態。應盡量休息，保留並補充體力，才能幫助免疫系統哪勝仗。
◆「薑湯」助您一臂之力

「不虛耗體力」是第一步，再者就是「給予外力協助」。此處的「外力」並不是指藥物，而是老祖宗的秘方－薑湯。薑可以促進腎上腺素的分泌，刺激血液循環，不僅能緩和身體，驅走畏寒的感覺，還能幫助排汗，藉此調節體溫、代謝排毒。一旦發覺有感冒症狀，初期不妨喝點薑湯，可以讓種種不適盡快退去。


★皮膚過敏－補充益菌清腸胃
◆皮膚過敏的後天因素

皮膚這裡也癢，那裡也癢，過敏時「癢起來要人命」的痛苦滋味，沒經歷過的人，大概很難體會。有皮膚過敏問題，首先要暸解過敏的原因，是先天還是後天？如果是後者，必定和「飲食習慣」、「生活習慣」脫離不了關係。請先好好思考以下問題：
１‧最近有沒有吃些特別的食物，是以往很少攝取的？如果有，代表你可能對該項食物過敏，以後請敬而遠之，少碰為妙。
２‧一直以來，針對飲食有沒有特定偏好？例如特別愛吃某類食物，像海鮮、肉類；或喜愛某種料理方式，比如油炸、焗烤、燒烤。如果答案是肯定的，過敏很可能是「偏食」所引起。為了身體健康，必須改除挑嘴的毛病。
３‧吃進去的食物有順利排出嗎？有便秘困擾的人當中，極高比例者也會有過敏症狀，這是因為毒素無法代謝，囤積於身體，埋下過敏因子。
４‧有沒有常吃藥？有些藥品會產生皮膚過敏的副作用，檢視一下所吃的藥品，若有太多會傷胃、傷肝、傷腎的品項，請記得再跟開藥醫生討論，盡量減少服藥的分量和機會。
「皮膚」為人體重要的排毒器官之一，在正常狀態下，皮膚以流汗的方式，代謝體內部份毒素。其它的毒素則透過消化系統和口腔，分別以尿液、糞便、呼吸、咳嗽、吐痰等形式排出。可是當身體健康出狀況時，各排毒器官無法順暢運行，不該由皮膚負責的毒素，卻必須透過皮膚排出，就會形成「過敏」現象。
◆好菌多，「腸」保年輕

「排泄」是人體的自然生理功能，主要的作用是：排除身體不需要的廢物和毒素等。現代人因為壓力、纖維質缺乏、神經壓迫等原因，經常使得廢物囤積在腸道內，形成「宿便」。追本溯源，腸胃道原本就不該有宿便，當毒素沒辦法排除，腸道就不健康，就會引發各種不適，「皮膚過敏」便是其中一種。
有皮膚過敏困擾的人，建議「清除腸胃道的廢物」。現代人飲食結構改變，常在不知不覺中，吃下過量的人工添加物，很容易刺激腸胃黏膜，讓腸道更不健康。

為了維持腸胃道的健康，建議補充合適的益菌，例如原生益菌之類。實際上，益菌在人體內本來就會慢慢生長，如果我們提供足夠的原料跟食物，將可幫助其生長，多吃生鮮的蔬菜水果，也是不錯的方法。
在挑選好菌時，一定要選能通過胃酸和膽鹽（膽鹼），在腸道內也可存活、繁殖的活菌。產品內的好菌無法通過考驗，就算該產品有國家認證，食用恐怕也枉然。
另外特別提醒，部分市售優酪乳、優格含糖量很高，攝取時要多注意，以免喝下一堆糖水，未蒙其利，先受其害。建議購買時，最好選擇無糖口味，或者自製無糖優酪乳、優格。同時建議現做現吃，盡量不要冰存後再食用，以免吃太多冰品，容易造成「寒性」體質。



吳老師經驗分享
感冒有「風寒」與「風熱」兩種類型，「風寒」多出現於初期，表現為發燒畏寒、流鼻水、偏頭痛等。若發現感冒為「風寒型」，可以多喝薑湯來促進發汗，以利循環代謝。「風熱」則表現為喉嚨發炎、流鼻涕濃稠等，此時不建議喝薑湯，反而該喝一些比較清熱、解毒的飲品，例如菊花茶等。